Антистресс
Практикум по саморегуляции.
Помогите себе сейчас!
Переживания, тревоги и страхи, форсмажоры и неопределенность, пандемия и экономический кризис застрессуют кого угодно. Частично большинство из нас хоть и адаптировались уже к новым требованиям жизни, но фоном ощущает постоянную, елеуловимую, тревогу.
Если “просто выспаться” вам уже давно не помогает, значит организм требует к себе внимания и без техник антистресса и самовосстановления уже не обойтись.
Переживания, тревоги и страхи, форсмажоры и неопределенность застрессуют кого угодно.
Если вы не можете справиться со стрессом и тревожностью в сложной ситуации, значит без техник антистресса и самовосстановления уже не обойтись.
Признаки стресса:
- Конфликтность, тревожность, суетливость, раздражительность, и т.д.
- Усталость
- Нарушение сна
- Нарушения в работе ЖКТ
- Изменения аппетита
- Снижение либидо
- Соматические нарушения - головные боли, тошнота, дрожь, потливость, боли, ломота мышц
- Забывчивость, сбивчивая речь, трудность формулирования мыслей
Вы обнаружили у себя признаки стресса
Что дальше?
Самые эффективные техники восстановления я собрала в программу "Антистресс"
Все инструменты, которыми пользуюсь сама, и практики, проверенные моими студентами и клиентами
7 уроков
для самостоятельного прохождения
Упражнения
на восстановление внутреннего баланса, расслабления и успокоения
Доступ к курсу 1 месяц
гарантирую, что учебный материал будет усвоен
ЧТО ВНУТРИ ПРАКТИКУМА:
Простой ИНФОБЛОК про стресс -
“как-что-зачем-почему”
Важная ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ:
- 7 простых техник с подробной инструкцией
- 7 аудиозаписей с упражнениями – включай и восстанавливайся
- 13 экспресс-приемов для снятия ситуативного напряжения и самопомощи.
Упражнения можно чередовать, использовать для психогигиены каждый день и по мере надобности.
Программа курса
1 урок
1 урок
Знакомимся со стрессом
2 урок
2 урок
Выбираемся из стресса
3 урок
3 урок
Восстанавливаем чувство внутренней безопасности
4 урок
4 урок
Изучаем природные механизмы расслабления
5,6 уроки
5,6 уроки
Работаем с мышечными блоками и зажимами
7 урок
7 урок
Экспресс-методы расслабления
Как проходит курс?
- После оплаты вы сразу получаете доступ к курсу.
- Уроки записаны заранее. Их можно просматривать любое количество раз.
- Уроки содержат практические задания. Их необходимо выполнить, чтобы получить доступ к следующим урокам***.
- Если есть вопросы, спрашивайте у меня в комментариях к уроку***.
***Для тарифов с обратной связью.
Доступ к программе - 1 месяц
890 руб.
0 руб.
Без обратной связи
Доступ к программе - 3 месяца
1200 руб.
С обратной связью
Доступ к программе - 1 год
2700 руб.
С обратной связью
Котикова Лариса Сергеевна
ИНН 772745215312
Самозанятый
Политика конфиденциальности
Публичный договор
Правила оплаты и условия возврата денег