Мир эмоций: дорога к равновесию
Учимся лучше понимать себя и управлять своим эмоциональным состоянием
О чем курс?
Наша жизнь невозможна без эмоций — они «встроены» в нас эволюцией, и каждая нужна и важна. Но при этом есть эмоции, которым мы рады, а есть эмоции, от которых хотим избавиться. Кому из нас не знакомо разрушительное чувство гнева, изматывающая обида, обжигающий стыд? Бывает, мы лишаемся сил из-за конфликта, которого могло бы не быть... Или теряем контроль над ситуацией, и нас увлекает за собой всколыхнувшаяся волна эмоций... Без видимой причины меняется настроение или мы чувствуем внезапное раздражение... К сожалению, чаще всего «под горячую руку» попадают наши дети и близкие. А ведь всего этого можно было бы избежать! Человеку, который может чётко сказать, что он сейчас чувствует, гораздо легче управлять своим состоянием. Он может выбирать реакции и влиять на своё настроение.
МЫ НЕ МОЖЕМ ВЫБИРАТЬ СВОИ ЧУВСТВА. НО МЫ МОЖЕМ ВЫБИРАТЬ, ЧТО С НИМИ ДЕЛАТЬ
Скажите, а что вы сейчас чувствуете?
Вы можете назвать это чувство?
Распознавать своим эмоции и эмоции других людей, выражать свои чувства открыто и конструктивно нам помогает развитый эмоциональный интеллект и эмпатия.
- Осознавать, что сейчас происходит, замечать чувства и эмоции
- Распознавать, какое это конкретно чувство или эмоция
- Понимать, с чем они связаны, что их вызвало
- Выражать их. Говорить о своих чувствах конструктивно, выстраивать диалог
- Управлять своим состоянием
Эмоциональная ясность и здоровое выражение эмоций помогают выстраивать здоровое общение, решать конфликты, налаживать отношения.
Как жаль, что нас не учили этому в детстве! Но мы можем уже сейчас развивать эмоциональный интеллект, эмпатию и учиться здоровой коммуникации.
Для кого курс?
КУРС БУДЕТ ПОЛЕЗЕН АБСОЛЮТНО ВСЕМ!
От студаентов и домохозяек до топ-менеджеров и владельцев бизнеса.
Уровень эмоционального интеллекта (EQ) и эмпатии влияет на то, как вы выстраиваете коммуникацию с людьми, решаете задачи и справляетесь с трудностями. Развитый EQ помогает добиваться успехов в карьере, реализации целей и построении гармоничных отношений с окружающими.
Для кого курс?
КУРС ПОЛЕЗЕН АБСОЛЮТНО ВСЕМ!
От студентов и домохозяек до топ-менеджеров и владельцев бизнеса.
Уровень эмоционального интеллекта (EQ) и эмпатии влияет на то, как вы выстраиваете коммуникацию с людьми, решаете задачи и справляетесь с трудностями. Развитый EQ помогает добиваться успехов в карьере, реализации целей и построении гармоничных отношений с окружающими.
Что такое Эмоциональный Интеллект?
Эмоциональный интеллект позволяет осознать,что с тобой происходит в данный момент, понимать, куда это может привести, и при желании иметь возможность изменить ситуацию. А так же это способность распознавать эмоции других людей, понимать, что с ними происходит, и знать, что с этим можно сделать.
Почему важно понимать свои чувства
В каждом случае в моей психологической практике всегда, ВСЕГДА, есть необходимость уделять внимание пониманию чувств, способности их распознавать и выражать адекватно ситуации. Еще раз - ВСЕГДА! Не было еще ни одного раза за 10 лет работы, когда бы не пришлось какое-то время поразбираться с распознаванием чувств и их оттенков, а дальше - принятию за собой права чувствовать любые эмоции, и права выражать их здоровым способом.
Например, человек может испытывать беспокойство, и сам не понимать, что с ним, хотя не может усидеть на месте. Или - за ироничным высказыванием можно не увидеть собственного гнева и т.д. Если мы понимаем причину своих переживаний - у нас появляется выбор, что делать, появляется возможность изменить свое поведение, реакцию и саму ситуацию. Мы можем сделать что-то с первопричиной, и наши близкие не пострадают.
Как мы будем работать?
Эмоциональную осознанность можно развивать в любом возрасте! Курс обучающий и практический.
В ТЕЧЕНИИ ВСЕГО КУРСА ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ (за исключением тарифа "Все сам"), КОТОРАЯ УСКОРЯЕТ ВАШИ ПРОЦЕССЫ РАЗВИТИЯ
________________________________________
4 недели / 12 уроков
Доступ к курсу вы получите сразу после оплаты
- 3 раза в неделю появляются уроки и домашние задания к ним.
- Есть фоновое задание на все время курса.
- Вы сами выбираете время, когда вам удобно заниматься.
- Выполняете задание, пишите небольшой отчет, чем хочется поделиться. Я даю обратную персональную связь.
- Также предусмотрена 1 живая встреча в Zoom, на которой разберём важные моменты, ваши вопросы, а также вы сможете запросить дополнительную помощь, если она нужна.
- Присоединиться к программе можно до 22 ноября.
________________________________________
Курс направлен на:
- развитие эмоциональной осознанности, навыка понимать себя, различать оттенки чувств,
- увеличение вариативности способов реагировния и поведения, выражения эмоций
- развитие эмпатии
- развитие навыка возвращать себя в сблансированное эмоциональное состояние, управление своими эмоциями
После курса вы сможете начать иначе выстраивать отношения с самим собой, другими людьми и миром. Вы лучше узнаете себя и о себе!
________________________________________
Программа курса
Неделя 1
Неделя 1
Учимся осознавать и дифференцировать чувства:
Знакомство с базовыми понятиями, с чувствами и эмоциями.
Исследуем их проявление в теле.
Учимся распознавать эмоции, различать их по силе и проявлению.
Неделя 2
Неделя 2
Работаем с установками про чувства.
Мягко возвращаем право чувствовать и предъявлять эмоции, проживать их.
Неделя 3
Неделя 3
Неделя 4
Неделя 4
Работаем со сложными чувствами:
Учимся экологично проживать сильные эмоции.
Работа со сложными чувствами (гнев, стыд, вина и тд)
.
Готовы начать?
Стартуем 15 ноября 2021
Автор и ведущая
Лариса Котикова
Практикующий психолог, специалист по телесно-ориентированной психотерапии, арт-терапевт.Сертифицированный специалист по соматической психотерапии - Биосинтезу Дэвида Боаделлы (Диплом Швейцарского Института Биосинтеза).
Практика в консультировании с 2011 года. Преподаватель телесно-ориентированной психотерапии в Институте Консультирования и Системных Решений. Член Российских и Международных профессиональных ассоциаций - IFB (в составе Русского Института Биосинтеза) КАТОП и РАТА.
Влюблена с своё дело, мир самопознания и в арт- и телесно-ориентированную психотерапию!
Мама троих детей, замужем пол жизни)
Такой же живой человек, как и вы)
Стоимость участия
Вы гарантированно получите?
Ничего невозможно гарантировать
Как психолог, я знаю, что в моей работе нет ничего гарантированного. Любая психологическая работа зависит от множества факторов, и один из них - готовность и желание работать, меняться. Так что многое зависит только от вас. Но, если у вас есть желание развиваться, то с большой вероятностью вы сможете:
В итоге значительно улучшить качество своей жизни. Лучше понимать, что чувствуют другие люди, что они хотят и в чем нуждаются. Быть уравновешенным и положительно влиять на эмоции других людей.
ЭТОТ КУРС БУДЕТ ПОЛЕЗЕН АБСОЛЮТНО ВСЕМ!
В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ, ВЫ УВИДИТЕ СВОЙ ПРОГРЕСС.
ГАРАНТИЯ ВОЗВРАТА ДЕНЕГ
Если в течение 3-х дней со старта курса вы решите, что он вам не подходит по любым причинам, мы вернем вам деньги в полном объеме. Без лишних вопросов.
Отзывы
По всем вопросам обращайтесь:
Электронный адрес:
psychologist@kotikova.ru
Телефон:
+7 (926) 461-69-47
© Copright 2020
Все права защищены.
Котикова Лариса Сергеевна
ИНН 772745215312
Самозанятый